更年期障害を楽しく乗り越える!

管理人は2015年3月現在、更年期障害の真っ只中です。

発汗、倦怠感、イライラ、冷えなど様々な更年期障害の症状がでて、「ルビーナ」という薬を飲んでいましたが、日常生活に支障をきたすようになり、2012年10月婦人科の更年期外来に通いはじめました。

もともと右胸にしこりがあり、乳がんリスクを気にして最初は漢方からはじめたのですが、冷えがひどくて耐え切れなくなり、ホルモン補充療法に変更しました。

ホルモン補充療法ってホルモン注射とか打つのかと思ってたら、なんかずいぶん簡単になったんですね。

まずは塗るだけの「ル・エストロジェル」、そして夏場は貼るだけの「エストラーナ・テープ」でした。

「ル・エストロジェル」を塗り始めてずいぶん更年期の症状が緩和されましたが、ジェルなので塗ると夏場ちょっとベタベタするのがイヤで「エストラーナ・テープ」にしたところ、こちらはちょっと強烈過ぎました。

結局、乳腺の悪性腫瘍に罹患したので、ホルモン補充療法を中止、現在は冷え取りを行っていてまるっきり薬なしです。発汗は相変わらずですが、冷えがだいぶ改善されたせいか腰痛や肩こりがなく、イライラも倦怠感もありません。

その他、更年期の対策としては、ストレス発散と適度な運動を心がけていて、カラオケに行ったり、ウォーキングやゴルフなんかもやってます。

最近、更年期障害に突入した友人にも冷えとりをすすめてみたんですが、そんなヒマないということで更年期に効くサプリを飲んでいるそうですが、調子がいいみたいですよ。

更年期障害もその人によってタイプが違いますので、楽しく乗り切りましょう!

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